Saiba como se proteger de doenças respiratórias em dias com altas temperaturas

Com o calor e os termômetros mais elevados, o tempo fica mais seco, aumentando a incidência de problemas respiratórios consideravelmente. Segundo o Ministério da Saúde, o período requer cuidados especiais, que valem principalmente para as pessoas que sofrem com doenças crônicas pulmonares e relacionadas ao coração.

“Em dias com as temperaturas mais altas, as membranas oculares, bucais e nasais podem ficar desidratadas, facilitando a influência de elementos externos, como microrganismos e germes, ou mesmo substâncias poluentes resultantes de incêndios ou queimadas. Algumas das principais doenças que podem se manifestar nessa situação são: rinite, sinusite, pneumonia e asma”, comenta a coordenadora do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, Juliana Lins.

Segundo a especialista, a preocupação é maior com as crianças e idosos. Pela fragilidade do organismo, existe uma chance maior de complicação. Por isso, o cuidado precisa ser redobrado e, ao sinal de mal-estar ou falta de ar, deve-se buscar atendimento profissional na unidade de saúde próxima a sua residência.

A docente explica que, em dias muito quentes, é importante beber uma quantidade maior de água, garantindo a hidratação, usar roupas leves e manter uma alimentação equilibrada. “É fundamental elevar o consumo de líquidos, e outra sugestão envolve em limpar as narinas com soro fisiológico e preservar a hidratação da pele por meio do uso de loções hidratantes”, orienta.

Abaixo, a especialista elencou algumas dicas para aliviar os sintomas de problemas respiratórios em períodos secos e com temperaturas mais elevadas:

• Aumente a hidratação, ingerindo mais água, suco natural e água de coco;
• Faça refeições leves com legumes, verduras, consuma frutas nos intervalos das refeições;
• Evite atividades físicas nas horas mais quentes do dia;
• A pele e os lábios também podem sofrer com a baixa umidade e a recomendação é o uso de hidratantes;
• Soro fisiológico ajuda na hidratação das vias áreas. Pingue algumas gotas no nariz para melhorar sua respiração, já em caso de ressecamento dos olhos você pode pingar gotas para hidratação.